В начале 2025 года я получила черепно-мозговую травму, что стало спусковым крючком моей тревожности. В совокупности, на протяжении 7 месяцев (до терапии у Людмилы) я жила в состоянии постоянного стресса: меня преследовали самые разные симптомы — учащенное сердцебиение, повышенное давление, головокружение, мышечные, головные боли, проблемы с ЖКТ и многое другое в различных сочетаниях. Это очень мне мешало жить. Я была уверена, что всё это признаки серьезных физических заболеваний. Многочисленные анализы, ЭКГ, ренген, холдер, УЗИ, посещения различных врачей, вызовы БСМП, обследования в больнице. Результаты либо были в норме, либо показывали незначительные отклонения, которые не объясняли всей картины. Медикаментозное лечение не приносило облегчения на долго, симптомы либо не исчезали совсем либо очень быстро возвращались с новой силой. Это только усиливало тревогу: казалось, что болезнь есть, но её просто не могут найти. Ипохондрия стала управлять моей жизнью. Страх смертельной болезни и неполучение своевременной помощи не давали мне думать ни о чем другом, кроме как о них. Жизнь пролетала где-то в другой реальности и мимо меня.
Решение обратиться к психотерапевту стало переломным моментом, так как пришло понимание, что самостоятельно я не вывожу это всё и выбраться из не прекращающего потока негативных мыслей я сама не могу. Ключевым фактором выбора врача для меня было наличие у Людмилы медицинского образования и опыта работы в БСМП и терапевтом. Это дало мне, как человеку в состоянии ипохондрии, то самое недостающее звено — доверие. Людмила грамотно, уверенно и аргументированно отделяла симптомы, имеющие органическую природу, от тех, что порождены психикой. И что самое для меня главное, объясняла причинно-следственную связь каждого моего симптома.
На сеансах мы с Людмилой, проследили прямую связь между уровнем тревоги и обострением симптомов. Я научилась замечать, как в состоянии стресса тело тут же откликается новым «сигналом». Разобрали механизм психосоматики: как хронический стресс и тревожное ожидание «поломки» реально вызывают напряжение мышц, спазмы сосудов, изменения в дыхании и, как следствие, — самые настоящие физические ощущения. Мы отработали практические инструменты, в том числе для снятия панических атак.
Благодаря такому комплексному и профессиональному подходу, основанному на доказательной медицине и психотерапии, у меня наконец-то сложилась целостная картина. Я осознала, что вся моя симптоматика была проявлением колоссально повышенного уровня тревожности, который «выливался» в телесные симптомы (психосоматику). Теперь я не бегу с каждым симптомом сдавать анализы, а задаю себе вопрос: «Что сейчас происходит с моим эмоциональным состоянием?». Я пока еще учусь управлять тревогой, но симптомы уже отступили на 80%.
Если вы столкнулись с ипохондрией и находитесь в поисках помощи, я настоятельно рекомендую обращаться именно к Людмиле.
